代謝症候群

新陳代謝症候群症狀原因

新陳代謝症候群(代謝症候群英文Metabolic syndrome)是現代文明病，近年來國內衛生單位對“成人高血脂處理”準則中，首次提出「代謝症候群」之定義。代謝症候群過去又叫做「胰島素阻抗症候群」，或是「X症候群」，主要與體內胰島素功能不良有關。

▲圖：代謝症候群

換句話說，病人可能出現血糖偏高，甚至是罹患糖尿病；同時往往會合併高血壓、中廣型肥胖及血脂肪異常（三酸甘油酯偏高、高密度膽固醇偏低）等。

新陳代謝症候群的診斷標準：下表五項危險因子中，若包含三項症狀或以上者，即可診斷罹患新陳代謝症候群。您如果有了代謝症候群，您就是中風、心肌梗塞、心臟病、高血壓及糖尿病的高危險群了！

▲圖：代謝症候群

新陳代謝症候群的治療：

首要之務是減輕體重、適當運動、飲食控制。

減重：降低密度脂蛋白膽血醇及降低胰島素抗性。

運動：降低低密度脂蛋白膽固醇，提高密度脂蛋白膽固醇(好的脂蛋白)、降低胰島素抗性降低血壓並改善心肺功能。

飲食：低脂、低鹽、低熱量、高纖維及避免精製糖。

上述方法無效就需要藥物來積極治療。

提高新陳代謝五大原則：

一、每天一定要吃三餐；

二、每餐都從蛋白質吃起；

三、每餐之間要間隔５個小時；

四、最後一餐要在晚上九點前吃完；

五、每天至少喝2,000cc水

代謝症候群飲食：燕麥、小蕃茄、苦瓜、橄欖油、芝麻、低脂優格及大豆等，請參閱右表!

防治代謝症候群保健類食品：

一、大豆蛋白（異黃酮）

二、深海魚油（ω-3脂肪酸)

三、綠茶／兒茶素

四、紅麴俗稱「紅糟」

五、膳食纖維／菊苣纖維

六、植物固醇：杏仁、核桃、腰果等堅果類食物

七、大蒜精

八、微藻類：綠藻與螺旋藍藻

原文: 新陳代謝症候群症狀原因

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