美人誌》童顏女星の「10歲」傳說 抗老秘笈！

文／美人誌

這年頭女藝人個個在比「嫩」，7字頭沒看頭，8、90的新生代才夠搶眼。但有些女星不看身分證，永遠猜不透她的年齡，她們的青春好似被時光凍結在永遠的20歲，這次請來人氣女星，要傳授大家永保鮮度的青春法門喔！



李維維/1976年次(35歲)



鏡頭前永遠的18歲學生妹

Point! 代謝力抗老「健康」才是鎖住青春的秘訣。

香蕉當早餐健康不怕胖，難戒宵夜自研抗老食譜

身為水果狂早餐常以一根香蕉解決，鮮少有宿便困擾，而工作關係讓她一直戒不了宵夜惡習，只好自研抗老菜單，1/4顆花椰菜+1/4塊有機豆腐+一小匙胡麻醬，止飢又健康。

重口味人老化快3倍！「醃漬品」添加物多，老化由內而外

從小全家偏愛重口味，鹹水雞、醃漬滷味都是最愛，今年做完健康檢查後被告知要降低鹽分攝取，否則一不健康二易老化，讓家用油也改為健康的橄欖油。

過了30突然領悟 「宿醉」是美肌殺手

在某一個宿醉的隔天突然發現，肌膚變得蠟黃、乾燥了無光澤，而且要調理1、2天才能復原，讓她從此淺嚐即止不放縱。

麻衣/1979年次( 32歲)



感謝媽媽是「保養」啟蒙師

Point! baby顏抗老 美容從小開跑

三餐定時定量分先後 養生與抗老一體兩面

日本人飲食清淡，而麻衣本身也愛吃納豆、山藥等對內臟功能有益的黏黏蔬菜，還會規定自己進食順序，青菜→湯→魚肉→飯來減輕胃負擔，這些養生觀念都是讓抗老力加乘的關鍵。

錯過「黃金睡眠」期 再多保養都是一場空

晚上10~3點是身體休息、修復的黃金期，熬夜等於剝奪了內臟休息的機會，隔天容易疲勞、氣色差，長期更影響身體機能而老化。

「內需養分」不足 老化以光速進行

女生常為了身材而犧牲「健康」，但身體靠食物維持運作，如為減肥而節食或偏食，肌膚就會像缺了養分的花朵，很快就會枯萎、了無生氣。

郭靜/1980年次( 31歲)



抗老分水嶺25歲是關鍵！

Point!輕食化抗老，25歲開始！

生活「輕食化」 清心寡慾是抗老秘訣

對「吃」嚴格控管，早餐是水果或雜糧麵包，對重口味食物敬而遠之，工作時也盡量挑沙拉、禦飯糰等輕食，不造成身體負擔，清心寡慾就是抗老的偷懶秘訣。

睡眠8小時保濕力 交由「晚安面膜」最放心

對Claire來說保濕雖基本卻是收益最高的保養，因此睡前都會加一道手續，以晚安面膜深層保濕肌膚，隔天起來不需上妝，肌膚也能保持水潤好氣色。

工作量大「維它命」不離身「B群」提升免疫力解疲勞

工作常讓她作息不正常，三餐外還會多吃維他命B抵抗疲勞、增加肌禦力，去日本必敗的Chocola BB是Claire的元氣秘方。

賴雅妍/1979年次( 32歲)



家開中藥店養生概念融入生活！

Point! 排毒補氣抗老 多聽多看多試，找出最適合自己的方法。

養生講究補氣排毒 自創五行湯食譜

天地五行被當作食譜發想，「五行湯」以五色蔬菜組成，金-菇類、木-綠色蔬菜、水-白木耳、火-紅椒、土-地瓜，再用大骨熬湯，鮮美好滋味讓她排毒補氣好輕鬆。

頸紋手紋如年輪刻劃歲月 保養手續P.S身體紋OUT

自從發現脖子、手會反映年齡，開始將敷完的面膜拿來敷脖子、再由下而上按摩，冬天睡前會厚擦護手霜，再帶手套給手部深層SPA，就能將「年輪」隱藏起來。

到處拜師神農嚐百草 發明「大小姐運動法」

總會到處問人運動、瘦身的方法再實際操作，最後決定到健身房報到，吹冷氣運動讓疲勞度減半，卻不減熱量消耗，還聽人說天天「拉筋」15~20分鐘活絡血路，就能瘦身保青春。

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  童顏女星の「-10歲」傳說！〔圖／美人誌〕